叮！您有一份消费提示请查收｜3·15国际消费者权益日即看配料表✔♀。配料表是按加工时各配料用量从多至少顺次排列的ღ】☭▼，加入量＜2%的配料可在最后以任意顺序排列。

　　也就是说，首位一般是最多的配料。此外，所有的食品添加剂都会在配料表中注明。大家还可以通过配料表了解食品的过敏信息。

　　我们生活中常见的糖有蔗糖】】【、乳糖、白砂糖等。按照我国对预包装食品营养标签标识的要求【❣，每100克固体食物或每100毫升液体食物中糖含量≤0✞☤.5克，就可以宣称是♛】♡✎“无糖”。

　　所以无糖仅是一种含量声称，并不一定是一点糖都没有。无糖食品中可能会添加一些甜味剂来替代糖⌛】，这些甜味剂属于食品添加剂，会在食品标签的配料表中标出【℃♪，如阿斯巴甜、安赛蜜、甜蜜素等都是常见的甜味剂。

　　防腐剂主要是用来防止食品变质，否则有些食品可能还未出厂就坏掉了，甚至还可能因为产生毒素⌚。从这一角度讲♀】✪♚ღ，防腐剂让食物更丰富，也使食品更安全。凡是国家允许使用的甜味剂®】☤、防腐剂，按照标准规范使用不会给大家带来健康损害】【。

　　规范使用食品添加剂本来就有保障食品安全的作用，宣称✘©➳“零添加”的食品并不意味在安全性上变成ღ】☣“优等生”。

　　纠正不良生活方式，践行合理膳食和积极运动，是预防和控制高血糖、高血压⌚】☤、高血脂发生、发展的有效手段。

　　国家卫生健康委组织专家编制了《糖尿病食养指南（2023年版）》《高血压食养指南（2023年版）》《高血脂症食养指南（2023年版）》，大家可以根据需要，按照指南的指导意见对三高人群日常饮食做出合理安排。

　　我国已发布婴儿配方食品（GB 10765-2022）【】☿✔】、较大婴儿配方食品（GB 10766-2022）和幼儿配方食品（GB 10767-2022）等✍【】，对专供婴幼儿主辅食品的安全指标、营养成分作出严格限定，随着3岁以上儿童膳食逐渐化，通过多样化膳食搭配已能满足儿童营养发育需求。

　　我国现行食品安全国家标准体系已涵盖“儿童食品”安全和营养要求，市场上大多宣称“儿童食品】✯♒♥”实际营养价值与食品无明显差异【【♥，属于企业营销手段¿【✈】©♥。

　　消费者可通过食品标签、营养标签了解食品信息❣【，科学认识【♒“儿童食品Ⓐ【【✪【】”，通过合理膳食，加强儿童青少年膳食平衡。